Поверни собі своє життя. 7-тижнева програма з подолання стресу, депресії та тривожних станів

Думки - невід'ємна частина життя, але іноді вони виходять з-під контролю і починають руйнувати його, стаючи причиною серйозних проблем: від низької самооцінки до посттравматичного синдрому. Клінічний психолог Карісса Густафсон розробила 7-тижневу програму, засновану на Терапії Прийняття та Відповідальності (АСТ). У цьому робочому зошиті зібрані теорія, що пояснює концепцію АСТ-терапії, і безліч практик, які допоможуть вам привнести позитивні зміни у ваше життя.